Fake Liquor bir problem var?
Alkoqollu pivə və şərab bir neçə ildir geniş yayılmışdır və tədqiqat göstərir ki, hətta muntəzər pivə içənlər aşağı spirtli pivə və real şey arasında fərqlənə bilmirlər. Alkoqolun miqdarını azaldan bir çox insan alkoqol və alkoqolsuz içkilərin tam güclü spirtli içkilər üçün yaxşı bir əvəzi olub olmadığını təəccübləndirir.
Bu seçim edərkən nəzərə alınacaq bir sıra məsələlər var.
Heç bir Spirt Probleminiz Oldu?
Bu sual keçmişdə spirtli problemi olan və ya hazırda alkoqolda problemlər yaşayan insanlar tərəfindən diqqətlə nəzərdən keçirilməyə layiqdir:
- Spirtli istifadənin, alkol bağımlılığının və ya spirt istifadəsinin pozulmasının diaqnozu
- Binge içmək, və ya içməli olduğunuzda dayandırmaq çətinliyi
- Sərxoş olduqda özünü idarə edən problemlər
- İçkidən sonra təcavüzkar, narahat və ya məzlum olmaq
- Qaraciyər xəstəliyi kimi spirt istifadə nəticəsində fiziki problemlər
Spirtli bir probleminiz varsa, hər cür spirtli içkilərdən qaçınmaq daha yaxşı ola bilər. Valideynlərinizdən və ya qardaşlarınızdan birinin alkoqolla əlaqədar ciddi problemlər yarandığında spirtdən qaçınmaq lazımdır. Əgər içkinizin sayını azaltmaq düşünmürsünüzsə, aşağı spirt və ya spirtli içməmiş içkilər ümumi alkoqol istehlakını və spirt ilə əlaqəli problemlərin azaldılmasının bir yoludur.
Bu kateqoriyaya uyğun gəlsəniz, bəzi spirtli içkilərin və ya alkoqollu içkilərin aşağı alkoqollu və alkoqolsuz içkilərlə, doktorunuzla, spirtli məsləhətçinizlə və ya AA sponsorluğunuzla əvəz olunma fikri ilə tanış olun. Alkoqollu və alkoqolsuz içkilərin spirt alımının həqiqətən azaldılmasına və ya daha çox içmək üçün tetikleyip etkilemeyeceğine dair düşünün.
Placebo və Gözləmə təsiri
Placebo effektləri - dərmanla bağlı vəziyyətdə, dərmanın özü tərəfindən yaranmayan təsirləri də insanlar aşağı spirt və alkoqolsuz içkilər içdikdə də baş verə bilər. Sərxoş olanların təsirləri, məsələn aşağı endirimlər, qan dövranı içərisində bir çox alkoqol olmadan təcrübəyə bilər.
Gözlənilmə, bir insanın aşağı spirt və ya spirtsiz içkilərə necə reaksiya verdiyini də təsir edir. Spirtli gözləmələrə dair tədqiqatlar göstərir ki, alkoqol / narkotik təsirləri və asılılıq dövrü insanları əldə etməyi gözləyən təsirləri əldə edirlər. Biri aşağı alkoqol və ya spirtli içmədən içməklə bilinçli bir şəkildə istehza etməyi gözləməsə də, içkinin dadı və görünüşü, gözlənilən təsirlərə səbəb ola bilər ki, bu da insanın daha çox spirt istehlak etməsi kimi davranmasına səbəb ola bilər.
Alkoqollu və alkoqolsuz içkilərdən necə təsirləndiyinizi və plasebo və ya gözlənilən təsirlərin olub olmadığını düşünmək yaxşı fikirdir. Etibarlı dostlar da yaxşı bir məlumat mənbəyidirlər, xüsusən də görünüşünüzə və davranışınıza dair dürüst bir fikir istəmələrini söyləsəniz. Əgər aşağı alkoqol və ya spirtli içkilər içdikdən sonra məsuliyyətsiz davranarsan, suya və ya sərinləşdirici içkilərə soxmaq daha yaxşı bir fikirdir.
Alkoqol və Alkoqolsuz İçki Alma
Bir sıra aşağı spirt və alkoqolsuz içkilər mövcuddur. Alkolsuz içkilər heç bir spirtə malik deyil, alkoqollu içkilər isə osmozla çıxarılmış alkoqolun çox hissəsini təşkil edir (bir çoxu hələ də 0,5 faizə qədər spirt saxlayır). Mövcud olan 38 növdən az spirtli pivə var və tədqiqat göstərir ki, bu və tam güclü pivə arasındakı fərq dadma ilə müəyyən edilə bilməz.
Alkolsuz içkilər, tamamilə spirtdən qaçmaq istəyən hər kəs üçün daha yaxşı seçimdir. Alkoqollu içkilərin azaldılması və aşağı spirtli içkilərin dadı və minimal təsiri üstünlük təşkil edən insanlar üçün aşağı spirtli içkilər daha yaxşı seçim ola bilər.
Dad məsələsi olduqca vacibdir: insanlar ən azı ilkin olaraq içirlər, çünki onlar bunu sevirlər. Əgər seçdiyiniz alkoqolsuz və ya aşağı alkoqollu içkilərin xoşuna gəlməsə, tam gücü versiyasına nüfuz etmə ehtimalı daha çoxdur. Buna görə də, sizə xoş olmayan alkoqolsuz bir versiyaya malik olduğunuz aşağı alkoqollu içki seçməklə daha az zərər görülə bilər.
Sürücülər üçün zərərin azaldılması
Alçaq spirt və ya alkoqolsuz içkilər sürücülük etmək istəyən sağlamlıq problemləri olmayan orta dərəcədə içənlər üçün idealdır; bu, aşağı və ya spirt içməmiş içkilərdən daha çox içki içməkdən ötrü sürücülük üçün vacib bilişsel bacarıqlara daha çox zəiflik yaradan bir və ya iki içkinin alınması üçün ortaq yanaşmadan daha təhlükəsizdir. Təəssüf ki, bir çox yurisdiksiyada qan dövranı içərisində olan spirtin hüquqi səviyyəsi (0.08) sürücünüzün dəyərinin zəiflədiyi səviyyədən yüksəkdir (0,05).
Zəif alkoqol və alkoqolsuz içkilər sizi tam gücü olan içkilərlə eyni miqdarda qurutmadığından (siz onları müntəzəm versiyaları olduğunuzdan daha az susuz hiss edirsiniz), çox miqdarda aşağı alkoqol və ya alkoqolsuz içmə riski içkilər azdır.
Zəhərdən qaçmaq
Sosial vəziyyətlərdə alkoqolsuz içkilərdən utanırsınız, ancaq sərxoşluqdan qaçmaq istəyirsiniz? Aşağı spirt və ya spirtsiz içkilər ideal bir həlldir. Klublar və ya partiyalara qatılan gənc qadınlar kimi həssas içməli içkilər spirtli içkilərin aşağı və ya spirt alternativləri ilə əvəz edilməsi ilə ayıq qalır. Və ya, seltzer suyu bir kokteyl şüşə ilə əhəng ilə içməli olduğunuzu düşünün.
Məqsədli Sağlamlıq Faydaları
Alkoqollu içkilər, xüsusilə aşağı alkoqollu qırmızı şərab, bir çox tədqiqatda bildirilmiş spirtin sağlamlıq təsirlərini araşdırmaq istəsəniz, az miqdarda spirtin dietinizə daxil edilməsi üçün yaxşı bir üsuldur. Tədqiqat göstərir ki, insanlar evdə tökülmüş içkilərə baxarkən xüsusilə pisdirlər, buna görə də özünüzü içmədən daha zərərli olan məbləğlərə keçməzdən əvvəl tövsiyə olunan kiçik miqdarda məhdudlaşdırmaq çətindir.
Mənbələr:
Harnett, C. "Universitet Tələbələri Dadında Alkoqollu Pivə Alamamış " Times Colonist , 11 dekabr, 2007.
Hartney, E. "Müalicə edilməmiş Ağır İçkilərin Weltanschauung: Nəzarət, Bağımlılıq və dəyişmənin yenidən qiymətləndirilməsi". Doktorluq dissertasiyası, Birmingham Universiteti, Böyük Britaniya.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Bir İçki İçki mi? ABŞ-da Bira, Şərab və Ruh İçkilərində İçindəki Alkol miqdarında Varyasyon" Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Tədqiqat 29: 2015-2021. 3 May 2006.
Segal, D. və Stockwell, T. Aşağı Alkol Alternativləri: Alkoqolla əlaqədar zərərin azaldılması üçün perspektivli bir strategiya. Dərman Siyasəti üzrə Beynəlxalq Jurnal . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.