Özünü necə müəyyənləşdirirsiniz?
Hamımızın fikirləri və inancları var, amma biz də özümüzlə eyni təəssürat tuturuq. Şemanın sxemi, dünyadakı müxtəlif məlumat mənbələrini təsvir edən bilişsel strukturlara aiddir və bir çox başqa şeylər kimi biz də özümüz haqqında şemalar saxlayırıq. Bunlar öz-özünə şemalar olaraq bilinir.
Nədir və necə işləyir?
Beləliklə, öz-özünə sxemlər necə işləyir?
Bu məlumat mənbələri özümüzü düşünmək, hiss etmə və müəyyən şərtlərdə və ya vəziyyətlərdə hərəkət etməyi necə gözlədiyimizi əks etdirir. Bu inancların hər biri özümüzün ümumi qəbullarını ('gedən,' utancaq, 'danışıqlı'), eyni vəziyyətlərdə keçmiş təcrübələrimiz haqqında biliklərimizi də əhatə edir.
Məsələn, dərslərinizdən birində çıxış etməniz lazım olsa, öz-özünə şeması, ictimaiyyətdə danışmaq üçün lazım olan vəziyyətlərdə utancınız ola bilər. Şəxsiyyətiniz və ümumi hallarda danışan keçmiş təcrübələr haqqında ümumi bir inancınız olduğundan, ehtimal ki, bu vəziyyətdə necə hiss, düşünəcəyiniz və necə hərəkət edəcəksiniz haqqında olduqca yaxşı bir fikir var.
Başqa şeylər arasında insanlar öz şüaları ilə bağlı ola bilərlər:
- Fiziki xüsusiyyətlər ('Mən çox xoşlayıram', 'Mən çox kiloluyam')
- Maraqlar ("İdman sevirəm", "Səni sevirəm")
- Şəxsiyyətin xüsusiyyətləri ("Mən utancağım", "Mən dostum")
- Davranışlar ('Mən iddialıyam,' 'Mən münaqişədən qaçıram')
İnsanlar müəyyən bir sahədə çox yüksək və ya həddindən artıq olduqda, bu ölçüdə özünü şəffaf hesab edirlər.
Məsələn, bir " insan şəxsiyyəti " olduğuna inanan və uzaqdan utanmayan və ya utancaq olmayan bir adam bu sahədə özünü şematik hesab edir. Bir şəxs müəyyən bir ölçü üçün bir şəffaflıq tutmursa, bunları ascematik deyilir.
Self-Şemalar fərdi olunur
Hər bir insanın keçmiş təcrübələri, münasibətləri, tərbiyəsi, cəmiyyəti və mədəniyyəti ilə bağlı çox fərqli öz-özünə sxemləri vardır. Kim olduğumuzu və özünü algılamamızı necə yüksəltdiyimiz, başqaları ilə necə qarşılıqlı əlaqələrimiz və ictimai təsirlərdən əldə etdiyimiz təəssüratlar və geribildirimlərdən çox təsirlənir.
Daha çox fərq etdiyiniz kimi bu sxemlərin əksəriyyəti bipolyar ölçüləri əhatə edir: sağlam və sağlam olmayan, yüksək səslə, sakit, orta, cür qarşı, idmana qarşı geeky, aktif və oturaq yer. İnsanlar tez-tez bunları ya ya da xüsusiyyətləri kimi düşünürlər, lakin əksəriyyəti həqiqətən hər iki tərəfin ortasında bir yerdə yalançı bir davamlı olaraq mövcuddur.
Self-Şemalar Formu Öz Kavramımız
Bütün müxtəlif öz-özünə sxemlər öz fikirimizi formalaşdırmaq üçün birləşir və qarşılıqlı fəaliyyət göstərir. Bizim öz fikirlərimiz olduqca mürəkkəbdir, buna görə də biz özümüzü öyrənmək və təhlil etmək üçün təəccüblü deyildir. Həyatı keçib yeni bilik və təcrübə qazanmaqla, biz daim özümüzün mövcud sxemlərini və özünəməxsus konsepsiyalarını əlavə edirik və ya yenidən qururuq.
Gələcəyimiz haqqında öz-özünə sxemlərini saxlayırıq
Bəzi ekspertlər özümüzü özümüzlə əlaqəli şəffaflıqlarla yanaşı, gələcək həyatımıza dair öz-özünə şemalarımız olduğunu da irəli sürmüşlər.
Bunlar, gələcək illərdə gələcəyimizə necə gələcəyimizi düşünürəm. Bu da gələcək həyatımıza dair müsbət və mənfi fikirləri ehtiva edə bilər.
Necə meydana gəlirlər?
Bizim ilkin fərdi sxemlər valideynlərdən və qayğı göstərənlərdən gələn geribildirim əsasında erkən uşaqlıq dövründə yaranmağa başlayır. DeLamater və Meyers (2011) "Bizim öz sxemimiz sosial əlaqələrimizdə yaradılıb. Həyat boyu, yeni insanlarla tanış olduqda və yeni qruplara daxil olsaq, özümüzə olan baxışımız başqalarından aldığımız geribildirimlə dəyişdirilir".
Self-şemalar da həyat boyu oynadığımız müxtəlif rollardan ibarətdir. Dostlar, bacılar, qardaşlar, valideynlər, əməkdaşlar və digər rollar kimi təcrübələrimiz özümüzü necə düşündüyümüzə və hiss etdiyimizə və xüsusi hallarda necə hərəkət etdiyimizə təsir göstərir.
Davranışı necə təsir edir?
Beləliklə, biz bilirik ki, biz düşünürəm, hiss etməliyik və fəaliyyət göstərdiyimizə dair öz-özünə sxemlərimiz var, amma bu fikirlər həqiqətən necə davrandığımıza təsir göstərir?
Tədqiqatçılar müəyyən bir ölçüyə görə özünü şəffaf hesab etdiyinizə inanırsınızsa, o bölgədə yaxşı çıxış etməyiniz daha yaxşıdır. Bir araşdırmada müstəqillik və ya asılılıq üçün özünü şematik hesab edən iştirakçılar, həmin sahələrdə aschematic olduğunu hiss edənlərə nisbətən bu xüsusiyyətlərlə əlaqəli sözləri müəyyənləşdirməkdə daha sürətli idi.
Öz şüurlarınız nədir?
Öz-özünə şemalarınızın daha yaxşı bir şəkildə düşünülməsi üçün ən asan yollardan biri "Mən kiməm?" Sualına cavab verməkdir.
Təsəvvür edin ki, bu cavabları başqa bir insana deyil, özünüzə verdiyinizi düşünün və bu məsələnin nə qədər mantıksız və vacib olduğuna dair düşünmədən çox vaxt sərf etmədən bu suallara cavab verən 15 müxtəlif şeyi yazın. Bəzi işləriniz bitdikdən sonra bəzi mərkəzi özünü şemalarınızın kifayət qədər yaxşı bir şəkildə təmsil edilməsinə ehtiyacınız var.
> Mənbələr
> Crisp, RJ, & Turner, RN Essential sosial psixologiya. London: Sage Nəşrlər; 2012.
DeLamater, J., & Myers, D. Sosial psixologiya. Belmont, CA: Wadsworth Cengage Learning; 2011.