İçməli olduğunuzdan kömək istəsəniz nə deyə bilərsiniz?
"Problemli içən" kateqoriyasına daxil olan bir çox insanlar alkoqol deyildir. İçkiləri tərk etmək üçün mütləq tibbi müalicəyə, akran qrupu dəstəkinə və ya mənəvi oyanmağa ehtiyac yoxdur.
Əslində, içməyi dayandırmağa qərar verən insanların əksəriyyəti xaricdən kömək olmadan bunu edirlər. Onlar sadəcə içmə nümunələrini dayandırmaq və ya dəyişdirmək üçün ağıllarını təşkil edirlər.
Bir zamanlar çox ağır içənlər yalnız "böyüyürlər" və davranışlarını dəyişdirirlər. Digərləri xüsusilə utanc verici və ya qorxuducu bir təcrübəyə sahib ola bilər və spirtdən bağırırlar. Ancaq bu insanlar təkrar alkoqollu deyildir.
Toronto Universitetinin sorğusuna əsasən, bərpa olunan problemli içicilərin yüzdə 70-dən çoxu formal müalicəsiz spirtli problemləri aradan qaldırdıqlarını bildirmişlər. Amerika Birləşmiş Ştatlarında psixiatr Corc Vaillantın Massachusetts ştatının Kembric Xəstəxanasında bənzər tədqiqatında deyildiyi kimi, içməli olduğundan ya da imtina edən insanların 75 faizi müalicə və ya Alkoqoliya Anonim xeyrinə olmadan bunu etdi.
Bu tapıntılar, müvəffəqiyyətli çıxanların 80-90'ının professional kömək etmədən siqaret çəkmələrinə səbəb olduğunu göstərən araşdırmalarla uyğun gəlir. Beləliklə, əgər içməli probleminiz varsa, bahalı tibbi yardım olmadan və yığıncaqlara qoşulmadan bu barədə bir şey edə biləcəyiniz bir şans var.
Bu tədqiqatlara görə, gündəlik içənlər hətta alkoqolizm xəstəliyindən əziyyət çəkməyəcəklər. Belə bir içkiçı detoksifikasiya müddəti keçmək üçün ilkin tibbi yardıma ehtiyac ola bilər, lakin daha detoks olmadan detoxdan sonra ayıq qalır. Unudulmamalıdır ki, spirtli soyuq turkey tibbi müdaxilə olmadan təhlükəli ola bilər.
Bədəniniz maddənin kimyəvi tərkibindən asılı olduqda, yardım almanız lazımdır. Özünüzü dayandırmağa çalışmayın.
Willpower
Əgər problemli bir içki olduğunuzu düşünürsünüzsə və spirtli deyilsə və içməkdən imtina etsəniz və ya içmədən buraxılsanız, Alcohol Abuse və Alcoholism üzrə Milli İnstitutu faydalı ola biləcək bəzi vasitələrə sahibdir. Siz çox içməli olub-olmadığınızı müəyyənləşdirmək, kəsmək lazım olan səbəbləri öyrənmək və fərdi məqsədlər üçün bir vasitə nəzərdən keçirmək üçün bir anket ala bilərsiniz. Bundan əlavə, həqiqətən içmək üçün nə qədər həqiqətən içdiyinizi nəzərdən keçirmək üçün nümunə " içməli gündə " istifadə edə bilərsiniz.
NIAA da məqsədinizə cavab vermək üçün məsləhətlər verir, məsələn, evin ətrafında nə qədər alkoqollu olduğunuzu seyr edirsiniz. Ayrıca yavaş-yavaş içmək, müəyyən vaxtlarda spirt almağa cəhd edə bilərsiniz və imkanları ortaya çıxarkən heç bir şey söyləməyin.
Gücsüzdür
Əslində, spirtli insanlar olan insanlar üçün dünyanın iradəsi və özünəməxsusluğu xəstəliyin məğlub edilməsinə kömək etmir. İçkidən çıxmağı və ya tərk etməyi təkrarlamağa çalışdıqları və bunu edə bilmədiklərini aşkar edən insanlar, ya da müalicə mərkəzi sənayesindən ya da AA kimi özünə kömək proqramından və ya xilasetmə proqramından kənar köməyi tələb edəcəklər.
Dəstək , içkinin spirtli və ya problemli bir içkisi olub-olmamasından asılı olmayaraq, içmə problemi olan insanların ailələri üçün də mövcuddur . Başqasının içməli olması sizin üçün çətin bir problem yaratdıqda, sülhü tapmaq üçün mövcud olan resurslar var .