Çıxma üstünlükləri çoxdur
Binge içməli gənclər, xüsusilə də kollec tələbələri arasında geniş yayılmış bir təcrübədir. Binge içməli bir tərifi kişilər üçündir, hər hansı bir içməli iclas zamanı beş və ya daha çox standart içki içərisindədir. Qadınlar üçün seans başına dörd və ya daha çox içki daxildir.
Əslində, bir çox kollec tələbəsi və gənc yetkinlər bundan çox daha çox içirlər.
Problem, xüsusilə gənc içənlər üçün, bu səviyyədə içmələnmə fiziki və bilişsel problemlərin uzun bir siyahısına səbəb ola bilər və zədə, şiddət və ya cinsi hücum qurbanı olma riskinizi artırır.
Buna görə binge içmək tətbiqini buraxmağa qərar verdiyiniz təqdirdə bir çox dərhal və uzunmüddətli üstünlüklər var. İçməli iclasda içdiyiniz miqdarı kəsmək, zərərinizi riskini çox aza endirir.
Binge içməyi dayandırdığınız təqdirdə, bəzi üstünlüklər:
1 - Sözlü təlim bacarıqlarını artırın
Binge içicilərin şifahi öyrənmə bacarıqları ilə problemləri olduğu aşkar edilmişdir. Əgər bir tələbə - kişi və ya qadın - binge içmək akademik müvəffəqiyyət yolunda dura bilər. Vizual öyrənmə qabiliyyəti adətən binge içmədən təsirlənmir, ancaq siz içdiyiniz içkilərin sayını azaltdığınız halda yeni şifahi informasiyanı yaxşılaşdırmaq qabiliyyətini tapa bilərsiniz.
2 - Daha yaxşı qərarlar qəbul edin
Həyatda erkən içki içməyə başlasanız - 15 yaşından əvvəl - qərar vermə qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər. Əslində, tədqiqat göstərir ki, gənc binge içənlər, eyni zamanda, xroniki alkoqoliklər kimi qərar vermə problemlərinə malikdirlər. Binge içmədən çıxarsanız, bu bacarıqların dərhal yaxşılaşmağa başlayacağı şansları var.
3 - Brain Damarını Geri Alın
Beynin yüksək qətnamə şəkilləri binge içməyin beyində bəzi görünən, fiziki dəyişikliklərə səbəb olduğunu göstərir. Daha əvvəlki frontal korteksiniz daha çox içkiyə sahibdir. Binge içməyi dayandırdığınız təqdirdə diqqətinizi planlaşdırma, planlaşdırma, qərarlar qəbul etmə, duyğuların emal edilməsi və dürtülərinizi idarə etmək qabiliyyətiniz yaxşılaşacaqdır.
4 - Diqqətinizi və yaddaşınızı artırın
Binge içənlər, xüsusilə gənc içənlər, diqqət və yaddaş ilə problemləri inkişaf etdirmək üçün tədqiqatçılar tərəfindən tapılmışlar. İçməliğinizi azaltın və uyğun və əlaqəsiz məlumatları, tam tapşırıqları daha səmərəli bir şəkildə ayırmaq, diqqətli olmağa çalışırıq və az problemli vəzifələri yerinə yetirmək üçün daha az səy sərf edə bilərsiniz.
5 - Cinsi Hücum Riskinizi Azaltın
İçki içmək istəyənlər riskli cinsi davranışa daha çox girdilər və cinsi əlaqəli problemlər üçün risklərini artırırlar. Binge içməli olmağınızdan qaçsanız, cinsi yolla ötürülən bir xəstəliyə məruz qalma riskini, istenmeyen bir hamiləliyə və ya cinsi hücumlara məruz qalma riskini böyük ölçüdə azalta bilərsiniz.
6 - Sizin əhvalınızı, bilikli performansı artırın
Araşdırmalar göstərir ki, binge içənlər qeyri-binge içənlərə nisbətən daha az müsbət əhval-ruhiyyə verirlər. Binge içməli mənfi və depresif mood ilə əlaqələndirilir. Binge içkinizi azaltmaq və ya tamamilə tərk etsəniz, daha az narahatlıq və məzlum olacaqsınız. Əgər qadın olsanız, iş yaddaşını yerinə yetirmək bacarığınız da yaxşılaşa bilər.
7 - Zorakılıq riskinizi azaltın
Araşdırmalar göstərir ki, içməli içki miqdarı içənlər tərəfindən təcavüzkarlıq və şiddətə səbəb ola bilər, lakin əlbəttə ki, araşdırmalar göstərir ki, içməli içki içmək, gənc içənlərin özlərini şiddətləndirirlər və olmasınlar, şiddət qurbanı olma şansını artırdığını göstərdi. Binge içmədən çıxma, həyatınızdakı şiddətin azalmasına səbəb ola bilər.
8 - Yaralanma riskinizi aşağı salın
Binge içməyi dayandırsanız, yaralanma riskini ciddi şəkildə azalda bilərsiniz. Fövqəladə vəziyyətdə olan xəstələrin geniş diametrli bir işi, gənc binge içicilərin uzun müddətli, ağır içməli alkoqoliklərdən daha çox yaralanma ehtimalı olduğunu ortaya qoydu. Bütün içənlər yaralanma riskini artırırlar, amma bədbəxt içənlər ən böyük təhlükə altındadırlar.
9 - Sağlamlıq risklərini azaltın
Binge içənlər, xüsusilə də gənc binge içicilər, metabolik sağlamlıq riski inkişaf riski daha çoxdur. Binge içməli epizodlarınızı durdurursanız, ürək xəstəliyi, felç, yüksək təzyiq və tip 2 diabet inkişafı üçün risk faktorlarının bir qrupu olan metabolik sendromun inkişaf riski azalda bilər.
10 - Pulunuzu daha çox saxlayın
Binge içməyi dayandırsanız, yalnız spirt alımına pul qazandırmayacaqsınız, ancaq tədqiqat göstərir ki, uzun müddət işin az gününü itirməyəcəksiniz, səhiyyə xərcləri üçün daha az pul ödəyəcəksiniz, daha az pul vəsait ödəyəcəksiniz, az sayda həbslər və qəzalar var, sığorta üçün daha az pul ödəyirsiniz və işinizi davam etdirməyin daha çox olacağı, içməyə davam edənlərə nisbətən.
> Mənbələr:
> Crego, A. və digərləri. "Binge İçmə, Gənc Universitet Tələbələrində Həssas və Görsel İşləmə Yaddaşına Etki Etdirir." Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Tədqiqat . Online nəşr: 10 Avqust 2009.
> Fan, AZ, et al. Kardiyometabolik Riskli Alkoqollu İçki Yağları Dərnəyi " Klinik Endokrinoloji və Metabolizma Jurnalı . Yanvar 2008.
> Fransız, MT, və s., "İqtisadi böhranın ağrısını yüngülləşdirmək: makroiqtisadi şərtlər və həddindən artıq alkoqol istehlakı". Səhiyyə İqtisadiyyatı 12 Sentyabr 2011.
> Gmel G., et al., "İsveçrə təcili yardım mərkəzinə qəbulda alkoqolla əlaqədar zədələr - içmə, içmə nümunələri və pre-attendance içmə həcmi arasındakı əlaqənin təhlili" Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Araşdırmalar Yanvar 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Qərar vermə və Binge İçmə: Bir uzunluqlu bir araşdırma" Alkoqolizm: Klinik və Təcrübə Araşdırmaları İyun 2007.
> Hutton, HE və et. "Son Alkoqolun İstifadə edilməsi və Cinsi Davranışlar Arasındaki İlişki: STD Klinika Xəstələri arasında Gender fərqləri". Alkoqolizm: Klinik və Eksperimental Tədqiqatlar Noyabr 2008.
> McQueeny, T. "Genç Yetişkin Binge-Drinkers'ta Mümkün Brain Damarı Alkolizma Araşdırma Cəmiyyətinin 34 illik konfransında təqdim edildi.
> Çoban, JP, və s., "Spirt arasındakı əlaqələr, şiddət və ergenlik içərisində mağdurlaşma". Adolesan jurnal . Avqust 2006.