1 - Tətillər üçün yalnız vaxtında məsləhətçi məsləhət
Tətillər yenidən bizdəndir. Bununla bir çox əyləncələr gəlir, həm də bəzi stresslər. Bayramlar hətta ən güclü nikahlarda sürtünməyə səbəb ola bilər! Pul, ailə üzvləri və səyahət etmək, bir cütün tətillərlə məşğul olacağı kimi bir çox problemlərdir.
Belə ki, sözügedən mütəxəssislərin ilin bu dövrünə aid problemləri həll etmək üçün bir sıra gözəl məsləhətləri var!
2 - Artıq büdcə və büdcənin verilməsi
Pulla mübarizə hər bir evlilikdə bir nöqtədə olur. Əslində bəzi cütlər müntəzəm olaraq bu mövzuda mübarizə aparırlar. Buna görə də, təvəllüdlü vaxtı bir cüt üzərində stress çəkir.
Idaho ştatında lisenziyalı peşəkar məsləhətçi David Routt, xüsusi bir gündə sərf etməyə hazır olduğunuzu yazmaq üçün bir ailə kimi bir araya gəlir. Bundan əlavə, o, "ehtiyac hissəsi qədər bölmək" deyir. Sonra bütün bunları tamamlamaq üçün, ailədən hər kəs büdcəni əlindən alsın. Büdcə ilə nəticələnməməsi ilə nəticələnəcək nəticələrə dair bir sıra razılaşma olmalıdır. "Kanada psixoloq, Dr. Ganz Ferrance bu addımı daha da irəliyə aparır. O, "müəyyən alış və ya fəaliyyət üçün məbləğləri ayırın. Bu məbləğləri zərflərdə qoyun. Nağd zərfdən çıxdıqdan sonra alış-veriş təcrübəsi bitdi. "
Los Angeles mərkəzli psixoloq, Dr. Gretchen Kubacky də faydalı bütçeleme məsləhətləri var. O deyir ki, "bütövlükdə illik büdcə kontekstində bayram alış-verişinə baxın və büdcənizin hansı hissəsini hədiyyələr vermək istədiyini bilmək, bu il də doğum günləri, yubileylər, toyların dolu olacağını nəzərə alsın. və körpə duşları. "O, həmçinin alış-veriş etmək üçün kimin məsuliyyət daşıyacağına dair qərar verməyi məsləhət görür. O hesab edir ki, "bu, döyüşlərdən qaçmaq olacaq", nə etdin? şərhlər və büdcə ödənişləri ilə yeni il keçir. "Digər bir təklif Dr Kubacky, digər ailə üzvləri və dostları ilə erkən hədiyyə vermə planları müzakirə etməkdir. Məsələn, "Əgər hədiyyəni ödəyə bilməzsinizsə və ya həqiqətən istəmirsinizsə və ya ehtiyacınız olmayan bir yığın yığını yığmaq istəmirsinizsə, hədiyyələrin verilməsi aradan qaldırılsın".
Ferrance, uşaqları doğru bir şəkildə almaq üçün bir çox təzyiq olduğunu düşünür, ancaq "pullar xatirələrə bərabər gəlməz." O da qeyd edir ki, "bir çox valideyn, həqiqətən, qeyri-realist gözləmələri və tələblərini müəyyən uşaqları üçün təcrübə. Sizin varlığınız, vaxtınız, diqqətiniz və sevinciniz uşaqlarınızın hiss etdiyini və xatırlayacaqlarıdır ". San Diegonun lisenziyalı nikah və ailə terapevtiyarı olan Michelene Wasil bu fikirləri əks etdirir. O, valideynlərin özlərinə soruşmasını istəyir: "Bir-birinizə hədiyyələr əvəzinə xeyir verməyə çalışdınızmı? Bu, alış-verişin təzyiqini yumşaldır. "O, həmçinin yalnız pul sərf etmək əvəzinə birlikdə daha çox vaxt sərf etməyi təklif edir. Vasilin digər fikirləri, məsələn, "icma hadisələrində ailə kimi könüllü olmaq və ya ehtiyacı olan bir ailəni seçmək və verməkdir".
3 - Ailə münasibətləri
Sonra ailə var. Bəziləri sevir, bəziləri nifrət edir, bəziləri isə nifrət edir. Onlardan necə olmağınızdan asılı olmayaraq, siz və həyat yoldaşınızın bir-birinin ardınca getdiyini daha yaxşı biləcəksiniz.
Rəbbi Şlomo Slatkin, lisenziyalı peşəkar məsləhətçi və Merilend cütlüyünün terapevtləri zəhərli ailə üzvləri ilə sərhədlərin açılması ilə bağlı bir sıra əla məsləhətlər verir. Sevginizi sevgi və hörmətlə ifadə etmək təklif edir. O, valideynlərinizə öz qərarlarınızı qəbul etməyə qadir olan hər ikinizin olduğunu xatırlatmaq yaxşıdır. "Təəssüf ki, hamımız sərhədlərə hörmətlə yanaşan valideynləri bilirik. Bu hallarda, mesajı alana qədər bir az daha möhkəm olması lazımdır "deyir Rəbbi Slatkin. O deyir ki, bayram planları ətrafında "bir-birinizlə qorxu və gözləntilərinizlə açıq bir dialoq" cütlərə potensial münaqişə ilə mübarizə strategiyalarını müzakirə etmək imkanı verəcəkdir. Rəbbi Slatkin deyir: "Birləşdirilmiş cəbhəni daha yaxşı nəticələr verəcək və evlilik stressini azaldacaq".
John Livesay, aka "The Pitch Whisperer çətin və ya işləməyən ailə üzvləri ilə məşğul olmaq üçün qutu məsləhətləri kənarda bir neçə var. Birincisi, "bir nağıl danışmaq" deməkdir. Bununla, ailə bəyannaməsini asanlaşdırmaq üçün müsbət hekayəni bölüşmək deməkdir. Söhbətə başlamağa bir cüt kimi gəlirlər. Hikayələr ailənin natiqliyi ola bilər, məsələn Granddad nənənin bluzlarını sobada qurutmaq üçün vaxtını xatırlamaqdır? " ya da ailənin təmsil etdiyi ən yaxşıları möhkəmləndirən yeni hekayələr ola bilər "deyir Livesay. O vurğulayır ki, hekayələr üç mərhələdən ibarət olmalıdır: problemin həlli, həlli və həlli.
Livesay həmçinin "düyməsinə basmaq" suallarına hazırlıq və əvvəlcədən hazırlanan cavabı verməyə məsləhət görür. "Bilirsiniz, onlar soruşacaqlar. Onları hər dəfə görürsünüz. Bir ailəni nə vaxt başlayacaqsınız? Bu böyük yeni pəhriz barədə eşitmisinizmi? Tezliklə daha yaxşı bir işə qovuşacaqsan? Cavablarınıza bir cüt olaraq hazırlayın və razılaşın və onlara tabe olun. "O deyir:" Müdafiə əldə etməyiniz cavab deyil. Yaxşı bir yerdən gəldiklərini düşünün və xatırlayın ki, fərqli nəsillərin birinin həyatı və karyerası ilə əlaqədar müxtəlif gözləntilər var ".
Psixoloq və psixologiya professoru, Dr. Ramani Durvasula zəhərli insanlar və ailə üzvləri bayramları çox cəhd edə bilərik və hətta sağlam münasibətləri sınayacaqlarını bilirlər. Onun fikrincə, ən yaxşı strategiyaların "gözləntiləri idarə etmək" ilə nəticələnə biləcəyini düşünür. Dr. Durvasula deyir ki, "ailə üzvləri hər il olduğu kimi hərəkət etdikləri zaman təəccüblənməyin". Onun təklifi asanlıqla " hava, idman və ya kino kimi danışmaq üçün səthi mövzuların siyahısı). Bundan əlavə, o, "bu millətdən sürüşmək üçün istifadə etmək üçün bəzi zərif bəhanələr var" deyir.
Dr. Durvasula kimi, Livesay da çıxış strategiyasını qabaqcadan hazırlamaq üçün deyir. "Əgər bilirsinizsə, şirindən əvvəl" itirməyiniz "mümkündürsə, tərk etmək üçün bir bəhanə verin. "Təəssüf ki, biz bir az erkən ördək məcburiyyətində qalacağıq" dedikdə, yığıncağın başlanğıcından aydınlaşdırmaq istəyirik, buna görə də söhbətə və ya müəyyən bir insana reaksiya kimi görünmür " Livesay bir səbəbdən fiziki olaraq buraxa bilməyəcəyini "evdə və ya soyuducuya gedə biləcəyiniz xaricindəki bir müqəddəs məkan olduğuna əmin olun" deyir.
Vasil bu məsləhətlə razıdır, amma o, cütlərin "bir-birinin ardınca gəlməsi" lazım olduğunu vurğulayır. Məsələn, o, əgər lazım olsa istifadə etmək üçün tərəfdaşınıza fövqəladə siqnal istifadə etməyi təklif edir. "Əgər xanım Teymur Eleanorun ümumi bir antagonizanı olduğunu bilsəniz, onunla bir küncdə sıxışdığınız təqdirdə tərəfdaşınızın zehnində olduğuna əmin olun! Bəlkə "Mənə kömək et" sözünü və ya ifadəsini yaradın, "Mən, həqiqətən, mangoları sevirəm", ortağınızın ehtiyac duyduğunuzu bildiyini bilsin. Çətinliyinizi siqnalı üçün otaqdan sadə bir görünüş belə kölgəli hiss etməyinizə və ortağınıza xilasetmə imkanı verməyə kömək edə bilər ", - Vasil deyir.
Bütün mütəxəssislər tətilləri əyləncəli və uşaqlara yönəltməyə çalışacaqlar. "Bütün gününüzü yeni tinker oyuncaq dəstinizlə oynayan bir uşağınızın necə olduğunu xatırlayın." Duvasula soruşur. O deyir ki, uşaqları ilə birlikdə "həqiqətən bunlar haqqında heç bir şey olmur" kimi oynamaq və oynamaq lazımdır. Oynama və əylənmək insanları bir araya gətirə bilər. Dovasula deyir: "Bəzən hətta ən hünərli ailə üzvlərindən bəziləri bir az da çəkirlər".
4 - Səyahət
Bayram mövsümündə hava limanında neçə dəfə oturdunuz və düşündünüz: "Mən nə düşünürdüm?" Yılın ən işlək dövründə gəzinti hər ikinizdə də ən pis nəticəni ortaya çıxardı.
Bunun ən yaxşısını necə əldə edə bilərsiniz
Xarici qohumlar ailəsi üzrə ekspert Julia Simens bayram tətilini necə idarə edə biləcəyini bilir. O, bir otaq otağına pul xərclədiyini tez-tez pulla xərclədiyini iddia edir. "Ailə evində çoxlu yer olsa belə, bayramı xilas etmək üçün şəxsi yerlərdə qurmaq yaxşı bir fikirdir. Jet lag-dən keçmək və ya bütün gün ərzində gedən bir hadisə zamanı getmək üçün sakit bir yerə sahib olmaq üçün bir oteldə qalın. "Əgər yenidən bir qrupa ehtiyacınız varsa, bir saat yaxınlığında uşaqları götürə bilərsiniz. . "Əgər həyat yoldaşı ilə yola çıxırsan, bir insanı ailə ilə buraxın və başqa birinin yenidən əvəzini alsın. Sonra mövqeləri dəyişin "deyən Simens.
Səyahətdən öncə Dr. Ferrance "insanların son dəqiqəyə qədər işləməsini, avtomobilə atılmasını və ya şəhərdən" qırmızı gözü "götürməsini görür." O, yorğun olduğunuzda mübarizə etməyiniz daha çox yola düşdüyünü, ac və ya vurğuladı. Özünüzü (və hər kəslə təmasda olduqda) bir xeyir - istirahət və yeməyə başlamadan əvvəl yeyin. "O, həmçinin insanların gecikmələrə və təsadüflərə görə təxminən 25% -ə qədər əlavə vaxt verməsini məsləhət görür, hər halda baş verir. Səyahətinizin arxa tərəfində, Dr. Durvasula insanlara "geri döndükdən sonra gün işlədilən yerə basmamağa" məsləhət verir. Onun fikrincə, "kişilərarası tələblərin ödənişsiz qalmasına imkan verməmək üçün mən özümə qayğı göstərmək, düşünmək, düşünməmişəm, ailə içməyən adamlarla vaxt qururam".
5 - Siz Survivor olacaqsınız
Wasil qeyd edir: "Unutmayın, ötən il sağ qaldınız və bu il yenidən olacaqsınız."
Pulun, səyahət etmənin və ya ailə ilə məşğul olmasın, cütlər bayram mövsümündə özlərini çox lazımsız təzyiqlərə gətirib çıxarırlar. Ekspertlər, ilin bu dəfə gətirəcəyi çətinliklərə gəldikdə ağılsız qalmaq üçün bir sıra sağlam məsləhətlər təklif etmişlər. Və Dr Durvasua bir son fikir var: "Sizin həyat bir həyat tərzi dergisi yayılması lazım deyil. Sadə bir şey daha yaxşıdır və tez-tez bizi qəribə bir şey, pristine masadan daha çox istiliklə xatırlayır. "