Bir günə qədər çox sıxmaq istəyən kimi hiss edirsənmi? Bütün lazım olan hər şeyi yerinə yetirmək üçün kifayət qədər saat yoxdur? Vaxtın idarə edilməsi öyrənmək üçün çətin bir bacarıq ola bilər.
Bəzi insanlar dostlara, ailənizə və hobbilərə çox vaxt vaxt ayırarkən geniş öhdəliklərə hoqqabazlıq etmək üçün bir bacarıq var. Digərləri hər gün çılpaq minimumu bitirmək üçün mübarizə aparırlar. Psixoloji tədqiqatlarınızın üstündə qalmaq üçün effektiv vaxt idarə edilməsi vacibdir.
1 - Gündəlik fəaliyyətinizə baxın
Effektiv vaxt idarəetmə strategiyasını inkişaf etdirmədən əvvəl, əvvəlcə hər gün vaxtınızı necə sərf etdiyini yazmaq və təhlil etmək lazımdır. Gündəlik fəaliyyəti bir neçə gündür izləyin. Günün hər nöqtəsində nə etdiyinizi tam olaraq yazın və hər bir fəaliyyətə nə qədər sərf etdiyini qeyd edin.
2 - Prioritetlərinizi qiymətləndirin
Psixologiya şagirdi olaraq , ehtimal ki, problemin əsas səbəbini anlamaq onu həll etmək üçün ilk addımdır. Hər həftə sizin vaxtınızı necə sərf etdiyinizə ciddi baxaraq, əhəmiyyətli miqdarda vaxt itirən sahələri görə biləcəksiniz.
Bir neçə gündür cədvəlinizi izləyib sonra həftədə nə qədər vaxt sərf edildiyini görmək şad ola bilər. Bir neçə saatdan sonra, bir neçə saatdır ki, istəmirsinizsə, bir neçə saat televizor seyr etmək istəmirsinizsə, bir neçə saat Facebook-da oyun oynayır - bütün bunlar olduqca sürətlə artır.
Həqiqətən , vaxtınızı necə sərf etmək istədiyinizi prioritetləşdirməklə, daha çox məhsuldar olursunuz, daha çox uğur qazanacaqsınız və hətta sevdiyiniz hobbiniz üçün də vaxtınız var.
3 - Cədvəlin yaradılması
Növbəti addım gündəlik və həftəlik cədvəl qurmaqdır. İşə gedərkən və ya dərslərdə iştirak etmək kimi hər gün yerinə yetirməli olduğunuz əsas şeyləri yazaraq başlayın. Bu cədvəllər sizin cədvəlinizdə qeyd olunduqdan sonra həftənin qalan hissəsini başqa cür etmək istədiyiniz işlərlə doldurun.
Hər gün tapşırıqları yerinə yetirən və təhsil alan müəyyən vaxt sərf etməyi seçə bilərsiniz və ya əvəzinə müxtəlif vəzifələr üçün müəyyən günlərdən kənarlaşa bilərsiniz.
Məsələn, bazar ertəsi günü təyin edilmiş oxuları tamamlayaraq çərşənbə və cümə axşamı günü çərşənbə axşamı qeydlərinizi, tam ev tapşırığını nəzərdən keçirə və bir az daha çox diqqət etmək istədiyiniz cümə günləri açıq ola bilər.
4 - Təşkil olun
İndi yerinizdə bir cədvəl var ki, psixologiya dərsliklərini, qeydləri və lazım olan digər məlumatları araşdıran və zaman itkisini dayandırmaq zamanıdır. Birincisi, tədqiqat sahənizi təşkil edin. Lazım olan bütün təchizatlarınıza əmin olun.
5 - İstirahət və istirahət üçün vaxt ayırın
Bütün iş və oyun haqqında nə dediklərini bilirsiniz. Hər həftə boş vaxt fəaliyyəti üçün bir az vaxt əlavə etməyinizə əmin olun. Həftənin sonu üçün istirahət və istirahətinizi xilas edin ki, bu qədər zövq olmayan vəzifələri tamamlayanda özünüzü gözləməyinizə bir şey verin.
Həftənin sonuna qədər gözləməyiniz, başınızın üzərində dayanan və asudə vaxtınıza müdaxilə etməyiniz üçün son tarix və ya digər narahatlıqlarınız olmayacaq.
Bir məşğul psixologiya şagirdi olaraq, hər şey üçün vaxt tapmaq çətin ola bilər. Bəzi faydalı vaxt idarə üsullarını tətbiq edərək, öhdəliklərinizin hamısını bitirmək və hələ də dostlarınız, ailələriniz və əylənciniz üçün bol vaxtınız var.